Pestañas

martes, 30 de junio de 2015

Campeonato de Euskadi de Triatlón Olímpico: Triatlón Internacional de Donosti


Como todos los años, el circuito de Euskadi de triatlón, se divide en dos etapas. Una primera etapa de triatlones Sprint, y una segunda de triatlones de distancia olímpica, que comienza con el Triatlón Olímpico Internacional de Donosti, que es a su vez, el campeonato de Euskadi de la modalidad. Siendo sincero, me sorprendió el echo de que durante la semana previa a la prueba, no estuve nada nervioso, ni siquiera pensaba en ello, y supongo que se debe en parte a la confianza que me han dado los triatlones sprint, que me han servido para situarme tercero en el ranking del circuito de Euskadi.


Pensando en que el circuito sería como el del año pasado, esperaba nadar fuerte para salir bien colocado en la bici y hacer el recorrido en bici a base de dar relevos en la grupeta, y salir a correr a arriesgar, con un ritmo fuerte desde la salida. El objetivo en la carrera a pie era hacer un tiempo lo más cercano posible a 37 minutos. Pero... no todo sale siempre como se planea. Unos días antes, de la prueba, nos mandaron un correo diciendo que el circuito de bici había cambiado, y que ahora, la subida a Igeldo, no iba a ser la única. Bueno, si ya la subida a Igeldo era dura, lo del otro día fue criminal. En los 40km que conformaban el sector de ciclismo, había un desnivel positivo de 1.111.350 metros. Alguno de los triatletas profesionales y olímpicos australianos, ya hacían referencia en facebook a que este era el perfil de bici más duro que había hecho jamás. Y yo, en la bici, es donde cojeo.





Bueno, pero para esto entrenamos tanto.

La salida fue, bastante limpia para haber sido 850 triatletas. Escasos golpes, y rápidamente me posicione en un grupo. A medida que pasábamos boyas, había gente del grupo que se iba dejando caer, y en una de esas, uno de los que se dejo caer, iba delante de mí, y al intentar bordearlo perdí los pies del grupo en el que iba. Sin embargo, a pesar de ir a un ritmo fuerte, iba cómodo. En cuanto pisé la arena, vi que habia nadando bien, ya que me rodeaba gente buena, gente que se había metido a mis pies cuando perdimos el grupo y me puse a tirar. Salimos juntos Arkaitz Castellanos y yo, lo cual significaba que en bici haríamos un grupo bueno. La posición en la que salí del agua, fue el 31.


Como ya he dicho, entre Arkaitz y yo, salimos dando relevos en la bici, y aunque teníamos a un tercero en el grupo, este no daba la cara. Más adelante, se nos unieron otros varios triatletas, y gracias a ello, cada vez íbamos mas rápido. Salí al relevo con todo lo que tenía para engancharme a su rueda y lo conseguí. La bici es un deporte que suelo entrenar junto con Julen muchas veces, y se de primera mano que es mucho mejor que yo en este segmento. Intentando seguirlo en llano, me veía muy bien, pero ignorando lo que venia por delante. En cuando empezamos a subir Arratzain, y aunque pude seguir en el grupo de Julen hasta llegar arriba, empezó la mayor agonizada de mi vida. Nunca en la vida he sufrido tanto. Ya entrenando me cuesta seguir a Julen en los puertos, pues en carrera que va al 100%... A medida que aparecían las paredes, una detrás de otra, 13-17-18-19% mi cuerpo se iba resintiendo, pero había que aguantar, no había otra, porque después venía un tramo llano hasta empezar a subir Igeldo. Mis pulmones parecían no poder más, cada respiración era como la de un asmático que tiene que forzar a que el aire entre en los pulmones, pero era tal la dureza de la subida que si parabas, te caías de la bici, y tenias que subir dándolo todo para no caer para atrás. Sin embargo, los aficionados situados en estas rampas, erán de mucha ayuda. La verdad es que aunque lo pase un poco mal, estoy orgulloso de haber podido aguantar ese nivel de sufrimiento.


A falta de pocos metros para terminar de subir Arratzain, se nos junta Kristian Quintans. Una vez en el llano, es Kristian quien coge las riendas del grupo y empieza a rodar y a arrastrarnos a todos con él. Cualquiera le daba un relevo...menudo ritmo llevaba.

Igeldo, a pesar de su dureza, quedó totalmente eclipsado por la subida a Arratzain. Se hizo hasta fácil, aunque en realidad íbamos todos muy cascados, y yo siguiendo a Kristian, volví a parecer un asmático.. Al coronar Igeldo, en una despiste antes de la última rampa, pierdo el grupo, y aunque después voy dándolo todo para cogerles, no lo consigo.

Después de haber forzado tantísimo en la bici, ahora venía el show. Nos bajamos de la bici y empezamos a correr. Corriendo por boxes, parece que las piernas responden bien, muscularmente estoy bien, aunque con bastante fatiga acumulada, pero nada duele y parece que todo funciona como tiene que funcionar. Desde la salida no me lo pienso, y voy a por un tiempo de sub 38. Salgo a tope, arriesgando. La primera vuelta me sale muy bien, aunque voy notando que la fatiga es ya casi máxima. La segunda vuelta, es un calvario. No puedo bajar el ritmo, aunque he pasado a varios triatletas, no me puedo permitir aflojar, porque voy tan vacío que si aflojo, no voy a poder recuperar así que voy pensando en agarrarme a cualquier cosa que pueda hacerme seguir corriendo a ese ritmo. Me pongo un objetivo, y es que quiero pasar a un triatleta que me ha ido ganando en todas las carreras menos en el Sprint de Bermeo, y es que le veo en el horizonte. Sé que soy mejor corredor que el así que me concentro, ignoro el dolor y tiro para adelante. Llego a ponerme a su par a falta de unos 1.7km pero al de poco de ir a su par, ya si que me noto totalmente vacío y empiezo a ceder terreno. Entonces, me pasa un misil llamado Joseba Plagaro. Ya le había visto que venía en los giros e intentaba que este no me cogiera, pero... Finalmente, entro en meta en posición 44 en la general y el 37 en el campeonato de Euskadi de Triatlón Olímpico.


El sector de bici me había pasado factura y no pude correr los 10km en el tiempo que tenía en mente. Cabe decir, que salieron entre 10.5 y 10.6 km y me tomaron un tiempo de 40min50seg completarlos. Esto “equivale” a un tiempo de unos 38min 40seg en el 10000. Aunque sólo sea una burda referencia, es un tiempo que me sube el ánimo y me da confianza, ya que si con la fatiga que llevaba fui capaz de correr en ese tiempo, creo que con un circuito de bici más asequible, sería capaz de rondar los 37 minutos. Pero esto es especular, ya se verá a lo largo de la temporada.


Esto es en un principio todo lo que me viene a la cabeza, pero seguro que hay mil historias que ahora mismo no recuerdo.


Para terminar, felicitar a Julen Diez y a Kristian Quintans por la esplendida carrera que hicieron. En bici vais como una mala bestia. Y como no, a mi entrenador Gorka Bizkarra, por su 4 puesto en Buelna.

miércoles, 24 de junio de 2015

WTS de Lekeitio

                      “Dime quién te admira y te diré lo que eres.
                                                              Charles Augustin Sainte-Beuve (1804-1869)”


Basándome en esta frase de Charles Augustin Sainte-Beuve, puedo decir entonces sin miedo a equivocarme que por mi parte los Wollongon Wizards son gente extraordinaria. Todo el mundo tiene un referente seguir, ya sea en el deporte, en la vida o en el trabajo, o en los tres a la vez. Aunque para mí, los dos claros referentes en el deporte el son Ivan Raña y Javier Gomez Noya, en este orden, tengo claro que también me siento influenciado por los Wollongong Wizards, ya sea por que son más cercanos en edad que Ivan y Javier, o por que durante un corto tiempo del año, los tengo relativamente cerca y puedo verles competir, y lo que es más emocionante, puedo competir contra ellos.




Esto fue lo que paso el sábado pasado en el Triatlón Sprint de Lekeitio, o como nos gusta llamarlo, las WTS (World Triathlon Series) de Lekeito, y es que los Wizards también tomaban la salida, incluida Gwen Jorgensen, quien después de la carrera, sería tan amable como para sacarse un selfie con Julen Diez y conmigo.

Lo primero que hicieron los compañeros de equipo nada más ver a las féminas de los Wizards...bueno, esto mejor no lo cuento, pero podéis imaginaros como estaban...

Una vez colocamos las cosas en boxes, salgo a calentar, un trote con unos cambios de ritmo y a nadar. Lo que me llama la atención de este sector de natación, es que el agua apenas llega hasta la cintura hasta bien lejos de la orilla, lo que me lleva a pensar, que lo mejor va a ser hacer varios (muchos) delfines antes de echar a nadar. Parece ser que esta es la estrategia adecuada, ya que llego a la primera boya bien colocado, y llego a boxes a 1 minuto de cabeza de carrera, es decir, a 1 minuto de unos triatletas que están luchando en la WTS y por obtener plaza para las olimpiadas de Rio... a mi lado en el agua sale Igor Perez. Salimos rápido de boxes en un pequeño grupo al que se incorpora Julen Diez al de poco tiempo. Julen, coge las riendas de grupo y va tirando y ordenando los relevos. De está manera vamos pasando los km a muy buen ritmo y vamos juntos hasta el giro de vuelta. Antes del giro, cometo un error, y es que me quedo el último para entrar al giro, y Julen que va el primero aprieta nada más girar llevándose consigo a 2 triatletas y rompiendo el grupo. Lo que quedamos intentamos arreglárnoslas para volver al grupo, pero esto es imposible. Pasando los km ya en el llano, nos coge otro grupo de unos 15 individuos y llegamos todos juntos a la T2.


La salida de la T2 es un poco caótica, ya que salimos todos a la vez y muy fuerte. Los primeros km voy en la cola del grupo, pero en cuento llega el repecho, algunos acusan el cansancio y aprovecho para apretar y pasar al mayor número de triatletas. Consigo pasar al grupo casi entero, exceptuando algunos triatleta que han metido turbo y se han adelantado. Siendo sincero, los km hasta el giro, se hacen eternos, ya que es todo un falso llano de subida y esto se nota en las piernas. Además, al ser todo una recta muy muy larga, se ve a lo lejos que los primeros siguen corriendo y esto hace que la distancia al giro parezca más distante. Además el calor aprieta y aprovecho el àsp por un habituallamiento para echarme una botella de agua por la cabeza. Los últimos km de subida (falso llano) aprieto el ritmo para pasar a un triatleta que llevo delante, Aitor Astorkia, a quien paso justo antes del giro y aprieto para crear una distancia de unos 3-4 metros. En los km de vuelta me voy acercando a un miembro del equipo de casa, Ilargi Garate. A cada paso que damos, voy comiendo terreno y aunque coy cansado tengo que mantener el ritmo por que Aitor viene por detrás, así que no puedo bajarlo. En la recta final de 500 metros, paralela a los bares, el publico anima como nunca antes he visto y esto me llena de fuerza. Pero no solo a mí, también hace lo suyo en Ilargi y Aitor que suben el ritmo casi a ritmo de sprint y yo me veo obligado a hacer lo mismo. Antes de la entrada en meta, hay unas escaleras y vamos tan rápido que las subimos de tres en tres en dos saltos y esprintamos a meta.




Una carrera espectacular, con un nivel muy muy alto y en la que crucé la meta en posición 30, siendo el 23 no estranjero.

Espero a los de mí equipo que empiezan a entrar 3 minutos después de mí. Una vez cruzamos todos, vemos que uno de nosotros no ha conseguido pasar el corte de la natación, una pena... Pero de todas formas, obtenemos la 9. posición por equipos. Y para celebrarlo, una buena cena de equipo.







¡¡Y aquí una foto para la historia!!


Triatlón Sprint de Donosti

Tarde, pero aquí está. La verdad es que se me pasó por completo hacer una crónica del triatlón sprint de Donosti, y esto se debe en parte a que desde hace unas semanas, paso todas las tardes volcado completamente en el doctorado que estoy realizando, y esto, junto con los entrenamientos, no me deja mucho tiempo para otra cosa.

Bueno, allá vamos. Triatlón Sprint de Donosti. Lo primer que me viene a la cabeza es el miedo que sentí durante la semana previa, debido a la dificultad técnica del sector de bici. No estoy hablando de una subida dura, si no de una bajada. La dificultad técnica de esta bajada fue tal que incluso los de la organización nos avisaron de que en ese tramo estaba prohibido adelantar, y que esto sería penalizado con tarjeta. Aquí un video de está bajada, que cabe decir, que no era asfalto, si no cemento.



Por su parte, los demás sectores no guardaban complicación, no más de la que el ritmo que nosotros les pusiéramos. Empezemos por la natación. Este primer sector fué muy rápido, salida desde la arena sprintando hasta el agua e igualmente para llegar a boxes. Lo que no me gustó mucho, es que el corte en la natación se hizo justo delante mío, y tuve que tirar de mi grupo desde la primera boya.



Una rápida primera transición y a pedalear. Veo que me encuentro bien en bici y empiezo a tirar a un ritmo alto de mi grupo, pero antes de hacer apenas unos 500 metros, me pasa Julen Diez y me pongo a rueda hasta que puedo aguantar. Aunque no es mucho tiempo el que aguanto, esto me enciende un poco y empiezo a subir fuerte. Voy a tan buen ritmo que antes de coronar (el puerto estaba nada más empezar) cazo al grupo de Julen Sagastibeltza, quien me pide que demos relevos para ver si cazamos e Julen Diez, y eso es lo que hacemos él y yo, ya que parece ser que en nuestro grupo nadie más está por la labor. Llegando a coronar, cometo un error que me pasa factura, y es que entro el tercero a la bajada donde no se puede adelantar, y los que van delante mio bajan mucho mejor que yo. Esto supone que Julen Sagastibeltza y otro triatleta se me escapan, quedándome yo tirando del grupo. Otro error, en la última curva de la bajada me hace perder el grupo, al que se han unido Xabier Labaka y algún triatleta más.

Habiendo perdido el grupo, intento cazarlo pero me es imposible, y al final soy yo el que es cazado por un grupo que venía por detrás.



Es con este grupo con el que me bajo en boxes, y para tener una buena posición, salgo de boxes con el ritmo más fuerte posible. Esto hace que rápidamente deje al resto del grupo tras de mí. De aquí en adelante me dedico a cazar a otros triatletas, entre ellos a Labaka.


Finalmente, entro en meta en posición 18. Satisfecho con el trabajo realizado y contento con como va la temporada.



Aquí unos videos:
                                                                        Salida agua

                                                                       
                   
                                                                            T2




                                                                          Vuelta 1





                                                                           Vuelta 2





martes, 9 de junio de 2015

Triatlón Sprint Aritzaleku 2015: Marcando un hito

"No hay secretos para el éxito. Éste se alcnza preparándose, trabajando arduamente y aprendiendo del fracaso.



                                                                                                                     Colin Powell"


Como es habitual, comienzo este post haciendo referencia alguna pequeña parte de sabiduría popular o proverbio. Puede que a alguno os parezca que no, pero conocer y saber pequeñas frases como esta y quienes y por qué las dijeron, ayudan a seguir adelante cuando más nos pide el cuerpo que paremos. En fin, no me enrollo más, vamos a ver que puedo contaros sobre el triatlón sprint de Aritzaleku y sobre como me las arreglé para conseguir el primer Top10 de mi todavía corta carrera deportiva.



El viernes, un día antes de la carrera, ya estaba yo preparando un poco lo que me iba a encontrar, y para ello, lo principal es saber que climatología tendríamos. Según eltiempo.com, rondaríamos los 20 grados u nublado, pero la verdad es que no fue ni de cerca lo que de verdad tuvimos que afrontar.
Mientras cruzábamos Bizkaia y Vitoria, parecía que la predicción del día anterior era correcta, pero al de poco de entrar en Navarra, empezó a dar la chicharra, y yo me había dejado mi súper visera en casa. En resumen, tuvimos 30 grados en carrera y natación sin neopreno, cosa que me beneficia. Aupa Euskadi tropical!

Bueno, empezemos con la carrera en si. La natación, a diferencia de los triatlones realizados hasta ahora, era en lago (Pantano de Alloz), por lo que se asemejaría mucho a la natación en piscina. La salida, en mi opinión, es espectacular, y para prueba una foto, salida digna de unas WTS.




En los primeros metros, me coloco detrás de Iñaki Loinaz, pero otro triatleta le coge los pies antes que yo, y me cuesta seguir el ritmo a la par. En la primera boya, me coloco detrás del primer grupo y veo que voy a la par de Julen Diez. Ates de llegar a la segundo boya, hacemos un pequeño grupito entre Julen, otros dos triatletas y yo. Uno de los triatletas, se cruza entre Julen y yo, que voy a sus pies, y consigue que Julen y el que va tirando se nos alejen unos 2 metros que después no podremos recuperar.

Un factor común que están teniendo los triatlones este año, es que para llegar desde el agua a boxes hay que recorrer una distancia considerable, pero en este caso, es una subida seria, que permite meter segundos a los rivales. De esta manera, salgo 8 del agua y llego y salgo 8 de boxes, un buena natación.



Saliendo de la T1, veo que Julen y el triatleta que tiraba en la natación me llevan una pequeña ventaja. El recorrido, empieza en una subida tendida pero larga, subida que hago sólo, y sigo así hasta el km 10 donde me coge un grupo de 5 triatletas. Sabiendo que ene ste grupo nos jugamos el Top10, aprieto para mantenerme en él. Los relevos son buenos y vamos a buen ritmo, incluso en a última subida a la presa.

Llegamos a la T2 en grupo y sabemos que tenemos que jugarnosla a la carrera a pie. Con los 30++ grados que hace cuesta correr, pero estoy luchando por un Top10 y las ganas pueden más que cualquier cosa, así que los primeros km los hacemos a buen ritmo. De boxes, salieron 3 triatletas por delante mio, pero paso a unos de ellos en el primer km para colocarme 11. Gorka Bizkarra, que estaba viendo la carrera me chiva que tengo al de delante a poco así que aprieto y le paso antes del km 3. El calor va haciendo mella y cada vez que paso por el avituallamiento, cojo agua para echármela por la cabeza.

A falta de 1km, voy en tierra de nadie, el triatleta delante de mí me lleva 30 segundos, y al siguiente le llevo yo una buena ventaja. Por ello, decido disfrutar de este último km y bajo el ritmo sabiendo que voy a entrar décimo en meta. En la recta de meta, saludo a mis aitas, abrazo a mi entrenador, levanto los brazos para aplaudir y hago un gesto de celebración. Nunca antes habia pasado por una sensación de triunfo como esta ya que es un puesto que no me podia esperar en un segundo año en el triatlón, pero ahí está. Supongo que puedo decir que gracias al trabajo duro y a mi entrenador los resultados van llegando y que estoy muy contento-satisfecho-orgulloso-agradecido-ilusionado... de las decisiones que hecho, de lo que estoy haciendo y voy a conseguir.


 



















Y para terminar recuperando, bañito en el jacuzzi!




















PD: Fue etrar de vuelta en Bizkaia y encontrar todo nublado y lluvia.